「利来国际娱乐诚在线」苦瓜能抑制脂肪吸收利于减肥 推荐3种苦瓜美食

时间:2020-01-11 14:01:20 作者:射箭新闻 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

「利来国际娱乐诚在线」苦瓜能抑制脂肪吸收利于减肥 推荐3种苦瓜美食

利来国际娱乐诚在线,随着生活水平越来越高,人们对生活品质的要求也越来越高,但是空余时间也越来越少。对于减肥和保养,一些上班族只能是有心无力。现在,就让我来介绍一个高品质,简单省时的减肥好方法:吃苦瓜。苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥,特别适合上班族。下面介绍一些简单的苦瓜美食

一,苦瓜汁

做法和步骤

苦瓜洗净,去瓤,切片,放入搅拌机中,加少许凉白开,搅打成汁。

苦瓜汁做法相对自由,量可视人而定

二,简单的凉拌苦瓜

做法与步骤

1,苦瓜洗净,从中间切成段。

2,把苦瓜切成圆圈状,把中间的芯掏掉。

3,干柠檬片用开水浸泡15分钟。

4,锅里水开后,倒入苦瓜片。

5,加入几滴油,煮至苦瓜变软。

6,把苦瓜捞出,控干水,加入适量盐。

7,倒入柠檬水,拌匀

三,苦瓜沙拉

做法与步骤

1,苦瓜洗净,去两头,对剖后再分切成三瓣

2,去除籽及其白色内膜

3,斜切成薄片

4,将切好的薄片放入冰水中浸泡片刻

5,捞出,沥水后放入容器中

6,挤上沙拉酱即可

另外可以选择饭前生吃苦瓜,也会有意想不到的效果哦。

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